등 상부쪽은 좋와졋지만 아직도 광베근을 쓸줄모르는 헬린이의 모습입니다 ㅎㅎ

광배 쪽싸이즈는 커지지않코 후방어깨쪽과 날개뼈만 강해져가는모습입니다.

겨울 회사 솜바지 상하의 입고 재면 1.2kg인가 늘던대

일단 내년 목표는 5개월동안 12~15kg 한달에 2.5kg 정도 증량시키는걸로 목표로 잡고잇습니다.

그후 6월부터 9월초까지 79kg까지 컷팅? 을 해볼예정

더 듬직한모습이되어 돌아올때까지  벌크업 성공하길 기원해주세요

솜바지만 입고 몸무개 잿슬때72.5kg 정도니 71.8~71.9kg정도되겟내요